چگونه قهوه سیاه به کاهش وزن کمک می کند؟ - شهر ورزش

قهوه سیاه سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است حتی دارای یک ترکیب شیمیایی قدرتمند است که به پیشگیری از بیماری های مختلف یاری می کند. نوشیدن قهوه به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی عروقی، دیابت و حتی موارد دیگر را کاهش دهد.

به گزارش ایندیاتایمز، اما آیا قهوه سیاه شگفت انگیز به کاهش وزن یاری می کند؟ بله، کاملا در کاهش وزن نقش دارد نوشیدن قهوه سیاه با تقویت سوخت و ساز بدن می تواند سرعت کاهش وزن شما را تسریع بخشد. طبق اعلام وزارت کشاورزی ایالات متحده داشتن یک فنجان قهوه سیاه سرشار از دانه های آسیاب شده فقط 2 کالری دارد. اگر قهوه دم کرده از دانه های بدون کافئین باشد تعداد کالری حتی به صفر می رسد. افزودن شکر و سایر طعم دهنده ها مانند قند، شکر، سویا، شیر، شربت شکلات یا وانیل به قهوه اگر شما قصد لاغری دارید به شما توصیه نمی شود. چهار دلیلی که قهوه سیاه می تواند به کاهش وزن یاری کند به شرح زیر است:

قهوه سیاه گرسنگی را سرکوب می کند

کافئین با یاری به سرکوب گرسنگی انرژی شما را در طول روز حفظ می کند. این ماده به مبارزه با هورمون های گرسنگی معروف به پپتید YY یاری می کند که در کنترل درد گرسنگی شما را یاری می کند.

اسید کلروژنیک قهوه سیاه

اسید کلروژنیک موجود در قهوه به تسریع فرایند کاهش وزن یاری می کند. با کاهش تولید گلوکز در بدن پر از آنتی اکسیدان است.

کافئین قهوه سیاه

کافئین موجود در قهوه فعالیت متابولیسم را افزایش می دهد، سطح انرژی را که به سوزاندن کالری بیشتر یاری می کند نیز افزایش می دهد. همچنین کافئین به حفظ سطح کلسترول یاری می کند که این امر برای سلامت قلب شما مفید است.

قهوه سیاه محتوای آب بدن را کاهش می دهد

آب اضافی در بدن یکی از دلایل افزایش وزن محسوب می شود، بنابراین نوشیدن قهوه سیاه باعث افزایش مقدار آب در بدن می شود که باید دفع شود. تکرر ادرار با کاهش وزن بدن به کاهش کیلوگرم های اضافی شما یاری می کند.